Les Demi-Fonds:
Il s’agit ici de courir sur des distances moyennes ou longues à une allure soutenue.
Ces courses sont : le
800m , le 1000m , le 1500m , le 2000m , le 3 000m , le 5000m, le 10000m et le 3000 m steeple.
Cette dernière est une course d’obstacles techniques qui comporte beaucoup de changements de rythmes imposés par ceux-ci. Les coureurs franchissent des barrières. Par tour, une de celles-ci est suivie d'un fossé rempli d'eau appelé « rivière ».